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 如何內(nèi)調(diào)擁有好皮膚
 
      
 
      
 
   
   
					 
									
 
      
 
      
 
      總有人在問我明明在認(rèn)真護(hù)膚，但是皮膚還是不夠好，想要擁有好皮膚，光護(hù)是不夠的，離不開內(nèi)調(diào)，究竟如何內(nèi)調(diào)呢，下面讓我給分享幾個(gè)內(nèi)調(diào)小妙招。
      1、戒糖：糖分?jǐn)z入過多會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復(fù)能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產(chǎn)生痘痘，這一點(diǎn)比吃辣都嚴(yán)重。
      2、檸檬水：每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進(jìn)美白，代謝出黑色素，但是因?yàn)闄幟仕歉泄馐澄?，所以不要放在白天?/p>
      3、飲食規(guī)律：保證自己飲食的規(guī)律，定時(shí)定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節(jié)食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對(duì)身體不好，對(duì)皮膚更不好。
      4、水分：每天攝入2000毫升的水分，補(bǔ)充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個(gè)器官，不要大口喝,不然排出來會(huì)很快。
      
 
      
 
      
 
 
      
  
      
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